شاید اصطلاح «اثر اسب وحشی» را شنیده باشید، در توضیح مفهوم این اصطلاح گفته می شود که در قاره افریقا اسب هایی وحشی وجود دارند که در مواقعی مورد هجوم نیش های خفاش‌ها قرار می گیرند، در آن حالت اسب ها دچاراضطراب و وحشت می‌شوند و برای فرار از این نیش‌ها بی‌وقفه می‌دوند تا جایی که از شدت خستگی از پا در می‌آیند در حالی که مقدار خونی که خفاش‌ها با نیش زدنشان می‌گیرند بسیار کم و غیر کشنده است و در حقیقت چیزی که باعث سقوط این اسب‌ها می‌شود واکنش غیر معمول و افراطی آنها به خطر و زخم‌های جزئی است.
به یاد داشته باشید کشتی‌ها به دلیل آبی که در اطرافشان وجود دارد غرق نمی‌شوند و تمام آب‌های اقیانوس هم نمی‌توانند یک کشتی را غرق کنند مگر اینکه آب به داخل آن نفوذ کند کشتی‌ها زمانی غرق می‌شوند که آب وارد آن ها شود.
این مطلب به ما می آموزد که در مواجهه با سختی‌ها عوامل بیرونی همیشه مهم‌ترین مسئله نیستند. زندگی ۱۰ درصد آن چیزی است که برای شما اتفاق می‌افتد و ۹۰ درصد نحوه واکنش شما به آن است و علت اصلی بحران اغلب از دست دادن کنترل بر احساساتمان است اجازه ندهید آنچه در اطرافتان اتفاق می‌افتد وارد درون شما شود و شما را پایین بکشد.
اگر در چرخه‌ای از افکار منفی و غیر ضروری گیر افتاده‌ایم فقط خودمان می‌توانیم به خودمان کمک کنیم.